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    第十九周学生菜单

    来源:暂无  作者:实验二小  发表时间:2019-01-04 14:26  浏览次数:15 次 

    17—11 

     

    大荤

    小荤

    素菜

    点心

    星期一

    酱爆肉丝100g

    葱油蛋肉卷60g

    木耳花菜160g

    小排冬瓜汤60g

    酸奶

    星期二

    红烧鸡大腿100g

    酱爆肉丁80g

    炒青菜150g

    大白菜肉丝汤面95g

     

    星期三

    耗油小肉元120g

    番茄炒蛋200g

    葱油莴笋150g

    鸡块土豆汤47g

    水果

    星期四

    香干鸭块150g

    扬州蛋炒饭120g

    三丝卷心菜150g

    罗宋汤60g

     

    星期五

    咖喱鸡块100g

    银雪鱼排150g

    红烧萝卜150g

    鸡肉元冬瓜汤60g

    酸奶

    如有变动以当天为准

    每人/日营养素一览表(菜肴)

     

    星期一

    星期二

    星期三

    星期四

    星期五

    热量(千卡)

    558.448

    687.384

    557.033

    622.756

    562.655

    蛋白质()

    24.976

    34.476

    38.029

    47.205

    26.178

    脂肪()

    38.528

    43.391

    34.233

    37.012

    34.514

    碳水化合物()

    26.925

    39.216

    24.78

    24.803

    40.132

    膳食纤维()

    3.245

    2.422

    1.694

    6.259

    6.069

     

    备注: 可适当减少星期二的菜量来控制热量。

    每人/日营养素一览表(米饭、点心)

     

    酸奶(100g

    水果(香梨150g

    米饭(130g

    热量(千卡)

    72

    66

    150.8

    蛋白质()

    2.5

    0.6

    3.38

    膳食纤维()

    0

    4.65

    0.39

    脂肪()

    2.7

    0.3

    0.39

    碳水化合物()

    9.3

    15.3

    33.285

     

     

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